阴茎锻炼手册-补充

补充

为了有效的补充这些练习，让身体为阴茎的尺寸和形状改变作好准备。要注意睡眠和饮食。也可以练瑜珈功来帮助练习。

1. 正确的吃。每天2-3顿，确保日常的营养和热量。

2. 要保持健康的皮肤和血液循环是很重要的。可以每天在家中或健身房进行身体锻练。也可以早晨进行跑步锻练。

3. 好的性活动是非常必要的。应当保持每週2-3次对阴茎的刺激。但不要过度，如果手淫最好要用一些润滑的东西。

4. 应该防止锻练损伤，如果感觉有不适的症状，应当即使找医生解答、治疗。